Pérdida de grasa con psicología
Aplica la psicología del cambio de hábitos para perder el exceso de grasa de forma natural, mejorar tu relación con la comida y recuperar el control sobre tus hábitos y tu bienestar.
Saberse la teoría es fácil.
Otra cosa es llevarlo a la práctica…
Probablemente ya tienes una idea sobre cómo perder peso. Sabes que deberías comer bien, mantenerte activ@ y cuidar las cantidades.
Empiezas motivad@, consigues mantenerlo durante unos días.
Pero luego aparecen emociones, comidas sociales muy seguidas o situaciones imprevistas… y vuelves a encontrarte haciendo aquello que habías decidido que no ibas a hacer. Te frustras, pierdes confianza y el ciclo se repite.
El problema no es la falta de conocimiento.
Es conseguir hacer de forma consistente lo que ya sabes que deberías hacer.
“El verdadero problema no es lo que dejas de hacer.
Es lo qué está causando que dejes de hacerlo.”
Un enfoque diferente
No necesitas otra dieta que seguir a rajatabla.
Puedes perder peso siguiendo unas pautas estrictas. La verdadera pregunta es: ¿qué ocurre cuando dejas de seguirlas?
¿Quieres pasarte toda la vida luchando contra ti mism@ y contra la comida para mantener tus resultados?
Mi enfoque no consiste en decirte qué ejercicios hacer o qué comer a rajatabla. Consiste en entender qué está dirigiendo actualmente tus conductas de salud y aprender a cambiarlo.
No para que te esfuerces más, sino para que hacer lo mismo requiera cada vez menos esfuerzo.
Trabajamos sobre todo lo que influye en tu progreso
Perder grasa no consiste únicamente en saber qué comer o cuánto ejercicio hacer.
Detrás de tus hábitos existen pensamientos, emociones, necesidades, hábitos y sistemas que están influyendo en tu comportamiento sin que te des cuenta.
DESCONTROL CON LAS CANTIDADES
RELACIÓN CON TU CUERPO Y LA COMIDA
ANSIEDAD POR LA COMIDA Y ANTOJOS
HÁBITOS QUE TE HACEN GANAR PESO SIN SABERLO
FALTA DE TIEMPO Y ORGANIZACIÓN
EJERCICIO SIN LUCHA
PEREZA Y DESMOTIVACIÓN
EDUCACIÓN BÁSICA EN NUTRICIÓN Y EJERCICIO
El verdadero objetivo
Que mantener los hábitos que te hacen perder grasa dejen de sentirse como algo que tienes que obligarte a hacer.
Mi objetivo no es solamente ayudarte a perder el exceso de grasa, es enseñarte a mantenerlo.
Es ayudarte a comer bien y mantenerte activ@ sin depender constantemente de la disciplina, construir sistemas que hagan fáciles las decisiones saludables, y tener una relación más tranquila y flexible con la comida.
Hasta que, poco a poco, vivir de forma saludable se convierta simplemente en parte de quién eres.
Mi nombre es Alba
Y soy psicóloga experta en conductas de salud y bienestar integral.
Combino mis conocimientos en psicología con años de experiencia en el mundo del fitness para ayudar a personas con intención de cambiar sus hábitos, pero que tienen dificultades para ser constantes.
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Cómo empezar
Tarifas
Acompañamiento mensual
120 €
2 sesiones al mes
(60€/sesión)*
1 hora / sesión
Sesión inicial
60 €
Sesión de Consultoría
Psicológica para la
Pérdida de Peso
1 hora
Acompañamiento mensual
150 €
3 sesiones al mes
(50€/sesión)*
1 hora / sesión
* Las sesiones no realizadas al mes no son acumulables
Algunos testimonios
¿Es esto para mi?
Esto no es para ti si...
Buscas tratamiento para un trastorno psicológico o de la conducta alimentaria, o un plan individualizado de nutrición o entrenamiento.
Esto sí es para ti si...
Quieres cambiar tus hábitos de una vez por todas, perder grasa y recuperar el control sobre tu salud física y mental.
¿Tienes preguntas?
Mientras tanto….
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“Psicología de la pérdida de peso”
He grabado una masterclass donde te explico por qué saber qué hacer no siempre es suficiente y qué necesitas cambiar para perder grasa de forma sostenible, sin depender de la fuerza de voluntad.