“El problema no es que no sepas cómo cuidarte.
Es que todavía no sabes cómo dejar de auto-sabotearte.”
Aplica mi método basado en la psicología del cambio de hábitos para consolidar hábitos saludables, perder peso de forma natural, y recuperar el control sobre tu cuerpo y tu bienestar.
Ya te sabes la teoría
Comer bien, hacer ejercicio, reducir el estrés… No necesitas más información. El verdadero problema aparece cuando sabes qué hacer, pero te cuesta hacerlo de forma consistente.
Empiezas con motivación, pero las emociones, los imprevistos y los malos hábitos automáticos se interponen y acabas volviendo a lo de siempre.
El problema no es la falta de conocimiento.
Son los factores inconscientes y psicológicos que están dirigiendo tu comportamiento sin que te des cuenta.
“Locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes”
Pasar del “saber” al “hacer”
Todos conocemos a esa persona a la que parece no costarle prescindir del postre o mantenerse estupenda. ¡Qué suerte tiene! Pero y si te dijera que no es suerte, y que tú también puedes llegar a ser así. Porque esto no va de tirar únicamente de compromiso o fuerza de voluntad. Se trata de convertirte en esa clase de persona que vive un estilo de vida saludable de forma natural, sin esfuerzo constante ni lucha interna.
Por eso, mi trabajo consiste en ayudarte a pasar de la teoría a la práctica y sobre todo, a mantenerlo en el tiempo. Juntos identificamos los patrones psicológicos, las emociones y los sistemas que hay detrás de tus hábitos, y luego los cambiamos de una forma que sea sostenible a largo plazo.
Áreas que podemos trabajar
Pérdida de grasa
Pierde el exceso de peso de forma natural, sin restricciones, y sin volver a recuperarlo con despistes.
Psiconutrición
Mejora tu relación con la comida y rompe patrones como el comer emocional o reducir cantidades.
Bienestar y hábitos
Descubre qué sistemas y hábitos saludables necesitas para sentirte mejor y mejora tu estilo de vida.
Soy Alba👋🏼
Y soy psicóloga experta en conductas de salud y bienestar integral.
Combino mis conocimientos en psicología con años de experiencia en el mundo del fitness para ayudar a personas con intención de cambiar sus hábitos, pero que tienen dificultades para ser constantes.
Mi enfoque integra diferentes métodos basados en evidencia científica para trabajar no solo el qué haces, sino los factores psicológicos y conductuales que determinan que dejes o no dejes de hacerlo.
